安度春节的“四项原则” -仪征市人民医院

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安度春节的“四项原则”

发布日期:　2013-02-08 来源:　仪征市人民医院访问量：35

    春节是我国最隆重、最热闹的一个传统节日，人们忙碌工作一年，春节放长假难得有时间休息，可以好好放松，调整身心状态。但随之而来的是暴食暴饮，晚睡晚起，生活节奏严重打乱。因此，要特别注意春节养生。
    1.防风御寒
    春节期间应酬多，在外走亲访友时，最应该注意的就是保暖防寒。节日期间，如若温度忽高忽低，容易使人们诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，有上述疾病的患者，应以忌受“凉”为原则，防寒保暖，适当休息，以防病情加重。
    2.调节饮食
    春节，大鱼大肉，荤多素少，菜的口味相对也比较浓重，盐分较多，再加上各式零食、饮料等，很容易导致消化系统疾病，有些旧疾甚至会因为不节制的饮食而被诱发。春节期间大家最好能够和平时一样有规律地用餐，少吃油腻的东西，饮食习惯也不要大变，防油腻食物，忌暴饮暴食。
    3.运动锻炼
    节日期间，亲朋好友常欢聚一堂，围桌而坐，摆起“龙门”阵也是常有的事。许多人玩起麻将常常通宵达旦，废寝忘食，达到了如痴如醉的地步。不过长时间玩麻将不但会影响人们正常的工作和生活，而且对人体的健康也大有危害。应该多到户外运动，如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能。
    4.调养精神---悦心养肝
    春节的七天假期，对大多数人来说，是娱乐休闲的好时光。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。此外春节并不是所有人的节日，对于那些回不了家，不能和家人团聚的人们来说，“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，难免会有感伤情怀。因而这部分人过节时需要自己学会心理调节。要通过听一些节奏明快的音乐，与朋友适当聚会等形式振奋精神，让心情舒畅。