颈椎病的预防与保健
| 发布日期: 2012-11-12 来源: 仪征市人民医院 访问量：32 |
近年来，颈椎病因为发病率的不断升高和危害面越来越广，几乎成为家喻户晓的疾病，特别是越来越多的年轻人因为长期上网、伏案工作等原因，也逐渐加入颈椎病的行列。在此，介绍颈椎病预防及保健等相关知识。
◆什么是颈椎病？
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊等一系列功能障碍的临床综合征。
◆颈椎病怎样治疗？
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，因此不能根治，但通过正确、科学的治疗，能够缓解和改善症状，从而提高生活质量。治疗前，要根据患者的临床症状和相关检查结果诊断明确后才能进行治疗。治疗可分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗主要有药物、牵引、针灸、推拿等方法。具体要在专科医生的指导下选择适合的治疗方法。
◆生活中怎样预防颈椎病？
颈椎病是一种重在预防的疾病。具体措施如下：
1.平时应该尽量避免长时间伏案工作，避免颈部过度疲劳，防止受凉。每小时可抬头做一些活动，如十指交叉，置于颈后，头尽量向后仰，双手用力向前，每次反复做30-50次。这种练习特别适合于已经有颈椎病的人。
2.要注意适宜的枕头对预防颈椎病十分有益，不宜“高枕无忧”，因为高高的枕头容易使关节囊及韧带紧张，血管纡曲，血流不畅，导致颈椎加速退行性改变。一般来说，枕头应选择符合颈部生理屈度的高度，科学的方法应将枕头垫至颈窝里，让骨头的引力减到最小，从而减少颈椎病变，另外，还要注意不正确的睡眠姿势。
3.要加强颈部功能锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转活动。经常这样锻炼，可预防椎病的发生，有利于颈椎病的恢复及疗效的巩固，但也是要根据个人体质适当锻炼。另外，千万不要忽略早期检查，还应该注意饮食，适时补钙，避免颈部损伤。
总之：颈椎病强调早防，越早越好。从青少年起就要注意克服发生颈椎病的潜在因素；第二，要持之以恒，全面预防，从工作环境、生活习惯等各方面堵住发生颈椎病的渠道；第三，有病要早治，做到防治结合。颈椎病的早期阶段各种治疗方法都能取得良好的疗效，复发率也低。（中医科 陈义良）
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