夏季烈日炎炎，在紫外线的强烈照射下，皮肤会变黑，产生色斑、皱纹，甚至于老化、晒伤。因此，在夏季要注意做好防晒以及晒后皮肤的修复护理，更好地保护皮肤。 
    一、长时间在阳光下暴晒，会出现哪些症状？ 
    长时间暴晒在阳光下，皮肤会变黑，产生色斑、皱纹，甚至于老化。对于长期在室外作业的人，有的在晒过后会起微小颗粒或红肿，为一度晒伤；严重的还会水肿、瘙痒、大疱、灼痛，为二度晒伤，严重的会导致皮肤癌。 
    二、有哪些防晒方法？ 
    1.尽量避免暴晒。上午11 点至下午3 点是日光中紫外线最为强烈的时间段，在这个时间段应尽量避免外出。需要外出时，要做好防护措施，要穿长袖上衣和长裤，戴帽子或打遮阳伞，出门前半小时涂抹防晒霜，如果在外面时间长，要每隔2-3小时就擦一次防晒霜，以保护皮肤，避免太阳对皮肤的直接照射。如果不在这个时间段外出的也要尽量这样防晒。 
    2.经常坐车的女士要注意面部、背部和手部的防晒保护。 
    3.喜欢游泳的人，游泳时要选择具有防水功能的防晒霜，因为紫外线在穿透水面半米深后仍能产生效力。 
    4.在一般的多云天气或树荫下，也有强烈的紫外线，也需要注意防晒。 
    三、日常生活中，该怎样保养皮肤利于防晒？ 
    1.要加强皮肤营养。平时多食新鲜果蔬，适量吃含脂肪的食物，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，促进黑色素的消退，减少阳光对皮肤的伤害。 
    2.适当进行皮肤按摩。促进皮肤组织的新陈代谢，增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春。 
    四、皮肤被太阳晒过以后怎样修复、护理？ 
    不管日晒程度如何，只要是从事过户外活动，回家后都应该先以温水冲洗全身，然后再用冷水冲淋全身，并抹些修护功能的护肤品。 
    1.如果晒后皮肤发红，可以采取以下保养降温方法：⑴用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上，这样能减缓燥热不舒服的感觉；⑵用西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，西瓜皮中丰富的维生素C和水分，对皮肤有镇定和温润的作用；⑶有条件的可以刮出天然芦荟中间的物质敷在皮肤上，有镇定消炎、凉快清爽、改善肌肤发红的效果；⑷注意滋润，在镇定效果发挥功效后，再涂抹一层滋润乳液，以维持肌肤水分，修护受损的皮肤细胞。 
    2.如果皮肤有轻度晒伤的，可用芦荟凝胶，这种物质有阻止缓激肽释放及抗前列腺素的作用，并且能增加皮肤的水分。 
    3.如果皮肤上的红斑、水肿较明显，甚至起水疱、瘙痒、灼痛的，最好到医院皮肤科请医生诊治。（皮肤科）

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                            如何正确选用防晒霜 

    要根据不同环境选择不同SPF值的防晒霜。一般来说，SPF值越高所给予的保护越大。⑴在一般环境下,普通类型皮肤的人用SPF8-12为宜；⑵光敏的人选用SPF12-40之间为宜；⑶上班族在上下班的路上选用SPF15以下即可；⑷进行户外活动的推荐使用SPF20左右的防晒品；⑸皮肤白皙者、在高原烈日下活动或去海滩游泳者选用SPF30的防晒品；⑹户外游泳者选用防水的防晒品，但除游泳外,防水护肤品应少用。 
    注意的是，不要在任何时候都用防晒指数很高的产品。对于不知道该怎样选择的，建议秋冬季节选用SPF8-15的，春夏季用SPF15-20的防晒品，SPF15是一年四季都可以用的。