随着年龄的增长，许多人会出现膝盖疼的现象,中老年群体尤为显著。有人认为是缺钙导致,那么,中老年人膝盖疼是缺钙吗?

膝盖疼的根本原因

秋冬季节天气寒冷,如果膝盖受凉就会引起疼痛等情况。这是因为着凉后,膝盖受到了刺激导致血液流通不畅,容易刺激到神经组织,继而引起膝盖疼的情况。

建议：中老年人日常要加强保暖,如果受凉引起膝盖疼,可及时用毛巾热敷得到缓解。

2.运动姿势不当。会导致骨与骨之间产生磨损,导致疼痛感产生。

建议：日常运动时,一定要合理控制运动时间,采用正确的姿势跑步，才能在一定程度上避免跑步时膝盖疼痛。

3.关节炎,包括退行性关节炎、退变性关节炎,代谢性关节病等。常见的老年人膝关节疼痛的原因是退变性骨关节炎,膝关节作为人体比较重要的负重关节之一,由于人类活动的长期反复运动劳损,导致骨性关节炎的发生,诱发疼痛、活动受限。严重者可引起关节僵硬,影响生活质量的同时降低社会劳动力。

建议：随着年龄的增长,人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重,关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明，氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。困扰中老年人较为普遍的是退行性骨关节炎,目前改善效果比较好的是补充氨基葡萄糖。

预防宝典

膝盖疼是缺钙吗?其实和缺钙有一定的关系。所以建议老年人吃氨基葡萄糖+钙片,钙可以帮助人体增加骨密度、强健骨骼,预防骨质疏松。另外，膝盖疼的时候,注意不要进行剧烈运动,以免造成膝盖二次损伤;冬季天冷多加衣服,注意保暖,避免膝盖受凉;平时注意休息,不要熬夜,避免过度劳累。（宣传科摘编于《健康网》）