怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿，这是许多孕妇所关心的。现结合南北朝名医徐之方的“逐月养胎法”，为孕妇提供孕期适应环境、增加营养、戒房事、稳定情绪、注意劳动、穿衣、洗浴、散步、晒太阳、睡眠以及为分娩做好必要的准备等知识，有利于优生优育。
孕一月，称胎胚，要“寝必安静，无令恐畏，饮食精熟”。此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。
孕二月，称胎膏，要“居必静处，慎戒房事”。饮食方面，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
孕三月，为始胎，要“居必静坐，清虚如一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，无妄喜怒，无得思虑”。饮食方面，为满足胚胎组织的正常发育，要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品等蛋白质饮食。
孕四月，要“静体和志，饮食节调，洗浴远避寒暑”。饮食方面，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花乌鸡汤，可调和胎气、清肝养胎。
孕五月，要“卧必宴起，洗换衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，无大饥大饱劳倦”。饮食方面，因为正处于胎儿生长发育最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食不仅数量要多，质量也要求较高。要吃羊肉、牛肉、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果、蔬菜等，另外，海带、紫菜等海产品及芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。
孕六月，要“身俗微劳，无得静处，出游于野，调五味。食日美，无大饱。”饮食方面，宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤，再选雌乌鸡一只加入麦门冬汤内炖汤，对孕妇有较好补益作用。
孕七月，要“劳身摇肢，无使定止，无言哭号，无薄衣、洗浴和寒饮，居处必燥”。
孕八月，要“无使气急，无食燥物，无辄使食，无思大起，和心静息”。
孕九月，要“饮醴食甘，缓徒自持，以待之”。
孕十月，要“五脏俱备，六席各通，关节精神皆备，候时而生”。
妊娠七月至十月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，则应稍稍限制饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。（产房）
苏公网安备 32108102010018号