秋冬季需注意的一些健康问题
| 发布日期: 2011-11-15 来源: 仪征市人民医院 访问量：77 |
一、手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的患者大有人在，即使在室内也必得穿着整洁，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是由于神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。假如说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么假如你冷得手指或脚趾头，甚至感到麻痹或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
对策：患者平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食品，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食品，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，假如能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果吹糠见米的好办法。
二、关节炎
患有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节四周多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更轻易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
对策：患者平时除了留意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预告，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
三、皮肤干燥
皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮指腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油指被反复冲洗，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。
对策：冬季里，患者更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡，水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。
四、痛风症
痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。
对策：患者留意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食品，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。
五、呼吸道疾病
天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。天气的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若患者平时不留意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
对策：患者不要由于怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的暖和。最好的方法就是让自己动起来，由于运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
六、季节性忧郁症
冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家以为这与时间的缩短有关，由于研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。
对策：患者除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
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