如何保护眼睛
| 发布日期: 2011-07-11 来源: 仪征市人民医院 访问量：68 |
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，就会妨碍视力甚至失明，6月6日是全国“爱眼日”，希望大家在整天的忙碌中，注意保护好自己“心灵的窗户”。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
1.胎儿时期：保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，不要染上风疹和重感冒。
2.乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要让孩子看过强的光线及看固定不变的东西，以防损伤视力及引起斜视。
3.学龄前期：1至7周岁的儿童，为了保护眼睛，要预防眼外伤，选择不带刃以及没有锐角的玩具，不做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜），以防变成斜视和弱视；要及时去医院矫治屈光不正如远视、近视、散光等；并注意培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
4.学龄儿童：主要是正确用眼，看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
5.成人时期：主要是注意免受外伤，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意眼病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，加强锻炼，增强免疫力，以免连续复发，形成白内障、青光眼等并发症。
6.老年期：危害最大的眼病是青光眼。引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常与焦急、争吵、暴怒等情绪有关。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
7.操作电脑的人如何"爱眼"。随着电脑的普及，有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病。那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？
⑴避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
⑵保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
⑶保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
⑷创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
⑸如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
⑹注意饮食，多吃含富含维生素A、维生素B、维生素C及高蛋白、含钙丰富的食物，避免过量食用甜品及蒜。（范义朋）
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