夏季护肝养肝小知识
| 发布日期: 2016-08-25 来源: 仪征市人民医院 访问量：32 |
夏季肝火旺盛，最容易伤肝。不管是通过吃东西，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当讲究方法。
适量食用富含优质蛋白的饮食。宜多吃新鲜的瓜果蔬菜及蛋类、奶制品、豆制品等。
做到劳逸结合。人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。
临床发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此，夏季要护肝就要注意调养生息，不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积，肝细胞脂肪浸润，同样不利肝脏健康。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能熬夜、过劳。
防止各类病毒、细菌感染。夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动增加，客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏疾病。因此，夏天要注意个人卫生健康，应少去人口密集的活动场所。
保持心境平和。夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。“怒则伤肝”，而积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。
饮酒有度，防止醉酒。少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒进入人体后会代谢转化成水和二氧化碳排出体外。但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢慢受损，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来。因此夏季喝酒要有度，才能保护肝脏健康。而原本有肝病的人需戒酒。（感染病科 曾燕 ）
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