椎间盘突出保健有方
| 发布日期: 2014-06-14 来源: 仪征市人民医院 访问量：33 |
腰椎在人们日常生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损伤。那么，在得腰椎间盘突出疾病以后该怎样保健呢？
饮食得当护腰椎
腰椎病患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，应多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。具体要注意以下几点：
1.避免过胖。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。
2.控制总热量。如果对饮食的质和量不能科学搭配，那么肥胖是不可避免的结果。
3.戒烟。越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。
腰椎病患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分，用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。
及时治疗效果好
腰椎间盘是一个软骨纤维环，像弹簧一样有弹性，内部盛满液体髓核。由于不断运动，椎间盘逐渐老化脱水、僵化变硬，受挤压后变形或则表现出微裂口，内部液体髓核渗出，硬化结痂，这就是椎间盘突出物，压迫到神经或者脊椎引起各种颈椎痛、坐骨神经痛。由于椎间盘是一个独立的软骨组织，不通血管，一般药物很难进入，所以椎间盘突出症治疗也具有它的特点，应根据具体病情和临床症状，在专家医生指导下及时用药。药物治疗期间更应该注意以下几点：
1.睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2.注意保暖，尽量不要受寒，尤其是春夏交替气候变幻无常的季节。
3.平时不要做弯腰且用力的动作(如拖地板等)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。
4.平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不要抱小孩，持重物。总之，患了腰椎间盘突出症只要病因明确辩证阴阳、虚实对症、内外兼施，同时注意营养、休息及保健，即可达到求源治本之目的。（骨科 乔高山）
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