警惕孩子考后综合征
| 发布日期: 2014-06-14 来源: 仪征市人民医院 访问量：30 |
紧张的高考结束后，在这等待成绩的过程中，大部分考生会产生一些极端的表现：有的放纵狂欢，有的焦虑抑郁，有的空虚茫然。但考生在高考后如果压力释放不当的话，极易形成心理落差而患上考后综合征，家长在此时千万要重视，应及时对孩子进行心理关爱和疏导。
纵情狂欢
高考结束后．考生们紧绷的弦也彻底放松。不少学生开始肆意放纵自己，不分昼夜地纵情狂欢，而此时家长也都普遍采取放松政策．让孩子用自己的方法放松一下。
针对这种情况，家长要起到一定的引导作用。考生们为了高考、中考长期超负荷学习，考后确实需要放松一下。但放松绝不是放纵，一味地放纵自己，不仅无益于身体，还会形成一些不良的习惯，容易在以后的学习中出现适应障碍症。家长不仅要适当帮助孩子调整作息时间，还应该合理安排孩子的休闲方式，如让孩子多参与体育锻炼，打打篮球、爬爬山等。
极度焦虑
虽然已经考完了，但因担心考试成绩，很多考生都会表现出焦虑症状，有的表现为强迫思维，比如无缘无故认为自己考得不好。这些焦虑的情绪大大影响了考生的生活，严重者甚至出现睡眠质量差、乏力、没精神、食欲减退、烦躁等症状。
如果孩子产生焦虑，家长首先要理解孩子的情绪和感受，尽量为孩子创造一个宽松的家庭环境，营造温馨、轻松的气氛，不要过多询问孩子有关成绩的问题，陪孩子看看喜剧片，放点轻柔欢快的歌曲等，同时，也要适当地让孩子发泄出心中的情绪，多倾听他们的心声，不要埋怨。而考生也应该客观地评估自己，不可患得患失，要寻找精神寄托，可以重拾自己的业余兴趣，比如弹吉他、跳舞、画画等；如果确实发挥失误，可以考虑重考；如果是自己期望太高，就要学会调整目标。
抑郁自闭
高考放榜，几家欢笑几家愁。若是平时成绩良好，而这次考砸了，心理上的落差会更大，觉得低人一等，反复咀嚼着自己的失败和痛苦，陷入忧郁而无法自拔。若家长不分青红皂白地加以数落，更会雪上加霜，从而使孩子郁郁寡欢、悲观绝望，并可能引发抑郁症等心理疾病。还有更为极端的，在分数出来之前，因不堪忍受巨大压力而选择逃避、离家出走甚至走上绝路，令人痛惜不已。
考生在此时要加强自我调理，强制性地让自己多与朋友、同学在一起多参加小团体活动，一起聊天、打球、听音乐、唱歌等，也可以鼓励孩子适当地进行打工、参加兴趣培训，如学车、学跆拳道等活动，让孩子过得充实、有意义，从而忘记忧愁，减轻心理上的压力。同时，要善于把自己的想法和苦闷向父母、家人或者是同学、好朋友倾诉出来。家长也要积极引导孩子面对现实、放眼未来，让孩子学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功，并在适当的时机与孩子探讨第二年复读的计划，或者考虑先就业再上学等问题，要让孩子知道高考并不是成才的唯一标准。
特别提醒：
不论高考结果如何，家长和考生一定要利用这个假期，加强学生综合素质能力的培养，特别注意自理能力的锻炼和独立意识的加强，为今后的大学及其职业规划奠定良好的基础。准备复读的考生，一定要调整好自己的心态，看清楚自己的优势和不足，不要认为低人一等，要拿出自信、拿出勇气、拿出决心，相信自己明年一定会榜上有名。准备就业的考生，也要做好走向社会的充分思想准备，社会毕竟不同于学校，在待人处世方面一定要多看多学，并学会了解自我、准确定位，为自己设定一个明确的职业规划。（心理咨询科 殷翠红）
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