急性腰扭伤不要随意自行按摩
| 发布日期: 2014-03-24 来源: 仪征市人民医院 访问量：38 |
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时，多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
● 腰扭伤后按摩需在医生诊断后进行
急性腰扭伤后局部软组织渗血，深部形成血肿，局部疼痛，肌肉痉挛，有部分患者还会伴有小关节紊乱。从临床经验来看，对这类病人同时按压睛明穴（位于面部眼内角稍上方凹陷处）和至阴穴（位于小脚趾外侧趾甲角旁0.1寸处），具有止痛的功效。
睛明穴和至阴穴是膀胱经的起止穴，同时按摩它们，能让膀胱经气血很快贯通整条经络。而急性腰扭伤之所以出现疼痛，与膀胱经气血临时受阻有很大关系。所以，急性腰扭伤患者在得到正规的检查和治疗之前，可先同时按揉至阴穴和睛明穴来缓解疼痛。
腰扭伤后的正确处理方法是：要立即平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。床要求有一定硬度，能提供足够的支撑力，如果有条件卧床休息3-5天，症状会明显缓解甚至消失。也可以针对痛点进行热敷或红外线照射，能起到一定辅助作用。需要注意的是，按摩、推拿和热敷有舒筋活络作用，可以治疗一般的腰扭伤，但一定要在医生的明确诊断后进行，未经正规医生诊断就随意揉搓按摩，可能导致水肿、伤势加重。
● 锻炼腰背肌是预防腰扭伤的关键
如果腰背肌强健有力，就不容易发生急性扭伤，因此，预防腰扭伤，应从加强锻炼入手，通过锻炼令韧带的弹性和伸展性增强，让腰背肌肉更加发达有力，即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象。（中医科 陈义良）
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